你是否有过这样的经验：明明觉得身体不舒服、哪里不对劲，偏偏健康检查就是找不出问题？当心你可能还没真的生病，却已经进入「亚健康」，身体开始对你发出警告！

 

大家越来越重视健康检查的重要性，但有时拿到健检报告时，看着数据落在正常区间，却搞不清楚高高低低的数字到底有什么意义？又反映什么？生理年龄分析，将上万笔健检的报告数据汇入大数据分析系统，再将个人健检报告数值与同年龄、同性别的人比较，得出「生理年龄」。

 

当你的生理年龄比实际年龄小，代表健康状况比同龄、同性别的人来的好；相反的，如果生理年龄比实际年龄高，意谓健康状况可能比同龄、同性别的人稍差。由此可以更容易掌握自己的健康状况。

 

目前这套系统有两种报告分析，一个是「代谢症候群生理年龄分析」，包括代谢症候群、血压、血糖、腹部肥胖、动脉硬化年龄分析；一个是「医学生理年龄分析」，包括医学生理年龄、心、肺、肝、胰、肾、肥胖年龄分析。

 

 

 

年过35岁，健康急速老化

 

35岁男性电子业业务主管，为了打拚事业，时常两地飞，随着年资增加、工作表现获上司赏识，出差、加班、应酬日益频繁。

 

虽然「薪情好」、成就感提升，但他却开心不起来，因为短短5年间，175公分高的他，体重从70公斤飙升到85公斤；过去的他是篮球场上运动健将，现在跑没几步就气喘吁吁，速度、体力大不如前，也因为过重，膝盖不堪负荷，几次受伤后更无法运动。健检发现，包括BMI、胆固醇、尿酸指标等呈现赤字。

 

蜡烛三头烧的是，两个孩子也在这几年间接连报到；上了年纪的母亲同时开始因为血糖、血压等问题而密集住院。自己的健康状况亮红灯，加上工作、家庭的责任重担，让他陷入夹心饼干的困境。

 

●欠缺健康意识　30岁前消耗健康资本

 

上述案例并不少见，数据也显示，健康从35岁后急速老化。人的代谢症候群生理年龄平均在35岁后，开始高于自己的实际年龄，而且像坐云霄飞车往上飙。

 

医师根据临床观察，人们可能在30岁前认为自己还年轻，即使熬夜也不觉得累，饮食胡乱吃，身体也没什么问题。

 

30～35岁之间，身体或许还有一点弹性、耐受力，接受外来挑战如熬夜、暴饮暴食、饮酒，也还不会出现太明显的崩坏，于是就在日积月累中，一点一滴消耗自己的健康资本。

 

但35岁之后，器官开始退化、抗议，睡眠债、乱吃引起的代谢负担、再加上家族史等，失眠、过重、情绪管理问题接踵而来。直到身体出现不适，才惊觉健康的重要性。

 

 

●三明治族群　多重角色压垮身体

 

医生指出，现代人不少在30岁前仍是单身或刚步入婚姻，只要扮演好员工、男／女朋友的角色，父母健康状况也都还不错；但30岁过后，角色开始越来越复杂，35岁时可能同时是主管、下属、老公／老婆、爸爸／妈妈、上头还有健康开始退化的双亲，角色突然变得多重，而且责任吃重，负担席卷而来。

 

「假设角色、难度增加一倍，同时体力健康也变好一倍，或许还过得去；但实际状况可能相反，也许角色难度不只增加一倍，而是2~3倍，这还可能是低估，但健康却是打7折，」纪俊麟说。

 

原本理想状况是，健康状况和角色难度都是提升1比1，但实际却可能是0.7比2，甚至0.6比3、0.6比5，一来一往间，差距拉大，身体自然被拖垮。这时便需要健康管理的介入，唤起健康意识后，更需要透过身体力行去改变。

 

男性动脉硬化生理年龄41~45岁达高峰

 

数据分析也发现，男性动脉硬化年龄从35岁开始攀升，41-45岁达到高峰，而且飙升速度远高。

 

→你可以这样做

 

由于动脉硬化与急性心肌梗塞等心血管疾病有重大相关，人们应提前改善自身的健康习惯，例如提前减重、改善饮食、培养运动习惯等。

 

 

荷尔蒙退场，女性55岁健康出现危机

 

女性55岁时，5项生理年龄包括代谢症候群、血压、血糖、腹部肥胖、动脉硬化年龄，也有大幅上升的趋势。业者认为，可能和女性停经、荷尔蒙逐渐减少有关，影响三高、体重失控，导致更年期不仅面临情绪不稳，还有健康威胁。

 

→妳可以这样做

 

医生指出，虽然南韩女性也有类似趋势，但上升幅度较缓和，可能和平时生活状态有关。若能提早做好饮食调整、体重规划和运动等习惯，在女性荷尔蒙降低的过程中，先培养良好的身体器官机能，有助于帮助女性度过更年期不适。